Як розповіли в Центрі дитячої кардіології і кардіохірургії, головна причина появи «літніх» набряків – розширення кровоносних судин через спекотну погоду. Рідина накопичується у венах і капілярах, кров застоюється і виникає набряк (плюс ми ще й пʼємо більше рідини, ніж зазвичай). Як правило, подібні набряки виникають в області рук і ніг – там кровоток не такий інтенсивний, як в інших частинах тіла. Що робити?
- Обмежте кількість солі в раціоні харчування;
- Намагатися за будь-якої зручної нагоди «розвантажити ноги»: сісти/ лягти та підняти їх;
- Підкладайте подушку під ноги, коли лежите;
- Не носіть (за можливості) тісне взуття;
- Носіть еластичні компресійні панчохи, але уникайте занадто високого ступеню компресії;
- Якщо вам потрібно довго стояти або сидіти, робіть собі часті перерви та рухайтеся, при умові, що рух не викликає болю.
До слова, варто знати, якої погоди чекати на вихідних у Києві.
Сообщение Набряки на ногах влітку не обовʼязково свідчать про проблеми із серцем появились сначала на Великий Київ.
