За словами дієтолога Світлани Фус, тим, в кого талія більше 80 см, варто перевіритися на інсулінорезистентність.
⠀
Є кілька симптомів того, коли вже треба починати хвилюватися з приводу підвищення ризику появи інсулінорезистентності, а може й цукрового діабету 2 типу і коли обов’язково треба починати змінювати спосіб життя та харчування.
Тоді коли:
- окружність талії більше 80 см у жінок та 94 см у чоловіків;
- наявність зайвої ваги, при якому надлишок жирової тканини відкладається переважно в області живота і верхньої частини тулуба – абдомінальне ожиріння;⠀
- проявлення великої кількості папілом на шиї та в інших частинах тіла;
- потемніння шкіри на ліктях, під пахвами.
Дуже часто інсулінорезистентність йде в парі з підвищеним холестерином, гіпотериозом, синдромом полікістозних яєчників, синдромом виснаження надниркових залоз і тд, зауважує Світлана Фус.
⠀
“Якщо у вас є хоча б один симптом – вам потрібно перевірити, чи нема у вас інсулінорезистентності, бо вона – передвісник діабету типу 2”,- говорить дієтолог. ⠀
⠀
З інсулінорезистентністю не важко позбавитись зайвої ваги. Але все потрібно робити правильно, не всім підійдуть стандартні дієти. Є багато нюансів, в яких треба розібратися.⠀
⠀
До слова, працюють як антидепресанти та захищають від “запаху старості”: чому варто їсти гриби.
Сообщение Що варто знати, якщо талія більше 80 см, і чому виникає «Я мало їм, але не худну» появились сначала на Великий Київ.
